腰痛予防に始めたはずが、運動で腰痛悪化？

あちこち痛いし、運動不足だから筋トレしようと始める方は少なくありません。

ですが、私も経験がありますが、いざ筋トレをしてみたらかえって体がしんどく、腰が痛いぞ、といったことがあります。

はじめは突っ走りすぎてしまい、自分の体の柔軟性や筋力以上に頑張りすぎてしまう、ということがよくあります。

運動し始めの方が効果が出やすいので、焦らず、まずは正しいフォームでエクササイズをすること。

ゆっくり回数が少なくてもちゃんと効いています。

一人ひとりに合ったエクササイズも指導しています。慢性腰痛の方はぜひ一度お越しください。