前屈で腰が痛い時は

前屈した時に腰が痛いという方は、

腰につながっている腕の付け根の筋肉をつまんでみてください。

離れていても筋肉は直接的だったり、間接的につながっています。

間接的に繋がっているところであっても、体は影響し合っているんですね、硬くなっている部分をほぐしてあげると腰痛も楽になります。

今回はワキ(広背筋)を指でつまむだけ。

痛い方は普段ちょっとずつでもほぐしていると、気持ちいいと感じるくらいまでほぐれてきます。

ぜひ頭の片隅に置いておいていただけると幸いです。