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腰痛改善ブログ

2024/04/17(水)

正しい姿勢の作り方

坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

 

 

慢性的に腰痛がある方は、

骨盤が歪んでいて、たいてい反り腰になっています。

それが年齢とともに筋肉が弱っていき、腰が丸まった骨盤後傾の状態になり、

体を起こそうにも起こせなくなり杖をつかないと歩くのが大変、になってしまうんですね。

まずは正しい骨盤の位置がどこなのか、を体にインプットさせることが大切です。

普段仕事をしたり家事をしたり生活をしている中で、姿勢の癖というのができてきます。

そうすると、その姿勢がデフォルトになり、歪んだ姿勢のまま生活し続けると正しい位置に簡単には戻れなくなってしまうんですね。

だから、筋肉をほぐして柔らかくして動きやすい状態をつくってあげて、

今まで酷使していた筋肉は負担が減り、使えていなかった筋肉は今後使えるように体に覚えさせていく必要があります。

いきなり0から10にするのは大変なので、

トイレに行った時だけ正しい姿勢を意識するとか、1日のうちに数回意識するようにする、というちょっとの意識が正しい姿勢になり、そして腰痛改善への近道になります。

長年の慢性腰痛や、ヘルニア、産後の歪んだ骨盤であっても、

腰痛などの痛みをとることは可能です。

ぜひ正しい姿勢を覚えて欲しいです。

分からなかったらぜひ当店は一度お越しください!

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