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腰痛改善ブログ

2024/04/28(日)

【慢性疲労】寝ても疲れが取れないのは呼吸が浅くなっている

慢性疲労

 

 

寝ても疲れが取れないのは、呼吸が浅くなっているからだと言えます。

特に寝ても疲れが取れない方の特徴としては、疲労蓄積から姿勢が崩れてきて、呼吸筋が硬くなり、呼吸が浅い状態になっています。

そうすると全身への酸素が行き渡りづらくなり血行不良や酸欠で疲れやすくなってしまうのです。

普段から手を酷使していたり、重いものを持つ方、中腰の姿勢をとることが多い方、ストレッチや運動する機会が少ない方は、慢性疲労を感じやすいので、月一回でも定期的に体のメンテナンスをすると良いでしょう。

また腹筋を伸ばしたり、胸郭を広げるストレッチをすることで、呼吸が深くなり疲れが取れやすくなりますよ。

 

 

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